đau cổ tay sau sinh

Cảm nhận về nhân vật Mị trong đoạn văn bản sau. Từ đó nhận xét về tấm lòng nhân đạo của nhà văn Tô Hoài. "Ngày tết, Mị cũng uống rượu. Mị lén lấy hũ rượu, uống ực từng bát. Rồi say, Mị lịm mặt ngồi đấy nhìn người nhảy đồng, người hát, nhưng lòng Mị đang sống về ngày trước. Viêm họng là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến thường gặp gây đau cổ họng. Bệnh gây khó chịu và đau rát ở cổ họng, khiến cơ thể mệt mỏi. Tinh dầu tràm BabyMum nguyên chất cho bé và mẹ sau sinh (22ml) Rửa tay kỹ và thường xuyên, đặc biệt là sau khi Toàn bộ quá trình chỉ mất 20 đến 30 phút. Màng trinh con gái nằm ở đâu sẽ tự nhiên và như ban đầu, khi quan hệ vẫn cảm thấy đau và ra máu. Tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi thủ thuật vá màng trinh do bác sĩ phụ khoa có tay nghề nhiều năm kinh nghiệm thực hiện và được Mẹo lấy dằm khỏi tay bằng băng dính Mẹo lấy dằm khỏi tay bằng xà phòng 2. Lưu ý khi lấy dằm ra khỏi tay Vệ sinh khu vực bị dằm đâm Không nhấn vào xung quanh vết dằm đâm tay Khử trùng vật dụng lấy dằm Bị dằm đâm tay nhiễm trùng Khi bạn làm việc nhà nếu không có găng tay rất dễ khiến bạn bị dằm đâm vào. Mình sinh bé đầu thì bị đau cổ tay trái, lúc sinh bs truyền thuốc ở tay trái. Mình đau mãi sau sinh 6 tháng thì mình có bầu bé thứ 2 thì cổ . Trang Chủ; Cuộc thi; Công thức; Thực phẩm Meilleur Site De Rencontre Pour Homme Marié. Bạn cần đi khám bác sĩ nếu cơn đau ở tay cản trở hoạt động hàng ngày hay tình trạng tê và ngứa ran trở nên tệ hơn khiến bạn không thể làm cử động tay đơn giản. Hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu một cổ tay bạn bị nóng và đỏ lên; bị sốt trên 38 độ C; không thể cử động cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay; biến dạng ở tay hoặc chảy máu. Bởi điều này có thể cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Bạn có thể điều trị đau cổ tay như thế nào? Điều trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, điều trị chứng đau nhức cổ tay gây ra bởi hội chứng ống cổ tay có rất nhiều điểm khác biệt so với điều trị do viêm khớp. Cách chăm sóc tại nhà Đôi khi, điều trị tại nhà có thể thành công. Điều trị tại nhà thường bao gồm thư giãn cổ tay càng nhiều càng tốt cho đến khi đủ thời gian để lành. Bên cạnh đó, bạn hãy thử một số cách để điều trị như Với hội chứng ống cổ tay Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết, chú ý khi dùng thuốc cho người bệnh gan và dạ dày. Để bàn phím thấp để không phải cong tay lên khi làm việc với máy tính. Khi đánh máy cần thường xuyên dừng lại để nghỉ ngơi ngắn Sử dụng đệm đánh máy, bàn phím rời hay nẹp cổ tay được thiết kế để giảm đau cổ tay Đeo nẹp cổ tay, có thể chỉ khi đi ngủ để giảm sưng nhưng đôi khi bạn phải đeo nẹp cả ngày Chườm ấm hoặc chườm đá 3 – 4 lần trong ngày Không giũ tay hoặc bóp bàn tay. Với chấn thương gần đây Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết Để cổ tay nghỉ ngơi, đặt tay cao hơn vị trí của tim để giảm sưng Chườm túi đá lên vùng sưng tấy 10 – 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu tiên; sau đó 3 – 4 lần/ngày Hỏi bác sĩ về việc sử dụng nẹp cổ tay trong vài ngày. Với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng Thực hiện các bài tập tại cổ tay để tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cổ tay Không tập thể dục khi cổ tay bị viêm Đảm bảo rằng bên cạnh tập luyện, các khớp cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn. Bài tập giúp giảm đau cổ tay Giữ cổ tay thẳng, nắm các ngón tay lại, ngón cái nằm phía trong 4 ngón tay còn lại. Gập cổ tay vào phía trong hết mức có thể, giữ trong 2 giây sau đó trở về vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong cổ tay ra phía ngoài, giữ trong 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Đặt toàn bộ tay lên một mặt phẳng, chẳng hạn như mặt bàn, duỗi thẳng cổ tay, bàn tay và ngón tay. Uốn cong cổ tay sang trái càng nhiều càng tốt, giữ trong 2 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong bàn tay sang bên phải, giữ trong 2 giây rồi đưa trở lại vị trí ban đầu. Đặt cánh tay và bàn tay lên bàn, duỗi thẳng, liên tục úp và ngửa lòng bàn tay. Điều trị cổ tay bị đau tại bệnh viện Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, tùy từng trường hợp mà thuốc khác được chỉ định, chẳng hạn như corticoid đường uống hoặc tiêm, kháng sinh… Bên cạnh đó, châm cứu, xoa bóp cũng giúp cải thiện tình trạng chèn ép. Trong một số trường hợp, bạn cần được phẫu thuật để giải quyết nguyên nhân gây đau cổ tay như gãy xương, hội chứng ống cổ tay, đứt/rách gân. Ngoài ra, chuyên gia vật lý trị liệu có thể thực hiện các phương pháp điều trị đau nhức cổ tay như băng nẹp cổ tay và hướng dẫn bài tập cụ thể cho các chấn thương ở cổ tay và vấn đề về gân bong gân, viêm gân. Nếu bạn phải phẫu thuật, vật lý trị liệu cũng sẽ giúp phục hồi chức năng về sau. Để giảm nguy cơ bị đau cổ tay trong tương lai, bạn nên bổ sung đủ canxi theo tuổi, ngăn ngừa té ngã, đeo thiết bị bảo vệ cổ tay khi tham gia thể thao, dành thời gian cho cổ tay nghỉ ngơi nhiều hơn nếu nguy cơ của bạn là do công việc. Đau cổ tay sau sinh là tình trạng thường gặp ở bà đẻ. Điều này gây không ít khó khăn cho mẹ trong sinh hoạt cũng như việc chăm sóc em bé. Vậy đau cổ tay sau sinh có nguy hiểm không? Cách điều trị đau cổ tay sau sinh là gì? Hãy cùng Eva Mom tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé. 1. Đau cổ tay sau sinh là gì? Một nghiên cứu từ năm 2017 cho biết, hơn 50% phụ nữ bị đau cổ tay sau khi sinh con và hơn 80% trong số đó vẫn bị đau sau khi sinh hai tháng. Cổ tay là nơi các dây thần kinh và gân truyền từ cánh tay vào bàn tay và các ngón tay. Hiện tượng này có thể xảy ra ở cả mẹ bầu và mẹ sau sinh. Cơn đau là do sự kích thích của lớp bọc xung quanh gân đến ngón tay cái, các gân này nằm ở mặt bên của cổ tay, ở gốc ngón tay cái. 2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh Hội chứng ống cổ tay CTS là rối loạn cơ xương gây chèn ép dây thần kinh trung gian đi qua ống cổ tay, gây cảm giác tê tay, đau tay, giảm khả năng vận động. Ngoài ra, mẹ cũng có thể mắc hội chứng De Quervains Tenosynovitis. Đây là một chứng rối loạn cơ xương khác, gây đau cổ tay và bàn tay do tình trạng viêm các gân chịu trách nhiệm cử động ngón cái và cổ tay. Cơn đau này có thể xuất hiện đồng thời với các triệu chứng khác như tê bì, khó gấp duỗi các ngón tay, nhất là vùng ngón cái. Có thể bạn cũng quan tâm Hội chứng đau cổ tay sau sinh có thể do hoạt động chăm sóc bé lặp đi lặp lại nhiều lần như nâng, bế con, gây ma sát trong cổ tay, làm tăng sức căng qua các mô ở đây, dẫn đến viêm bao gân, gây đau. Bên cạnh đó, đau cổ tay sau sinh cũng liên quan đến việc tăng giữ nước và thay đổi nội tiết tố sau khi mang thai. 3. Dấu hiệu bị đau cổ tay sau sinh Dưới đây là các triệu chứng của hội chứng đau cổ tay sau sinh mà mẹ thường gặp Đau khi di chuyển ngón tay cái hoặc cổ tay Đau khi bạn thọc ngón tay cái vào hoặc tạo thành nắm đấm Sưng và đau ở bên ngón cái của cổ tay của bạn Cơn đau bắt đầu từ từ, âm ỉ và tăng dần theo theo thời gian hoặc cũng có thể xuất hiện đột ngột Cảm giác đau có thể lan rộng lên cánh tay Tê bì, châm chích xuất hiện ở một số ngón tay hoặc cả bàn tay Cơn đau giảm khi cổ tay nghỉ ngơi đúng cách và không lặp lại các động tác gây đau. Có tiếng kêu lục cục khi di chuyển cổ tay 4. Bị đau cổ tay sau sinh có nguy hiểm không? Đa số các trường hợp bị đau cổ tay sau sinh thường không nguy hiểm vì nguyên nhân chủ yếu là tổn thương của cổ tay trong quá trình chăm sóc em bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn kéo dài dai dẳng, mẹ nên đi khám càng sớm càng tốt để tránh nguy cơ mắc các biến chứng như Đau mạn tính Viêm kẹt gân Giảm khả năng vận động 5. Chẩn đoán đau cổ tay sau sinh như thế nào? Ngoài các dấu hiệu nhận biết đau cổ tay sau sinh ở trên, bạn vẫn nên đi khám bác sĩ để có thể chẩn đoán chính xác nhất. Để phát hiện mức độ tình trạng đau cổ tay sau sinh ở mẹ, bác sĩ có thể thực hiện các kiểm tra lân sàng như yêu cầu mô tả các triệu chứng và vị trí đau; quan sát các biểu hiện bầm tím hoặc sưng… Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh thực hiện một số phương pháp chẩn đoán như Chụp X-quang Cách này để giúp bác sĩ kểm tra cấu trúc xương để xem xét người bệnh có bị gãy hoặc nứt xương không, đồng thời kiểm tra tình trạng thoái hóa, bào mòn của xương… Đo điện cơ EMG Mẹ phải thực hiện đo điện cơ nếu bị nghi ngờ tổn thương dây thần kinh. Qua đó, bác sĩ có thể đánh giá hoạt động của dây thần kinh, vị trí, mức độ và thời gian tổn thương của thần kinh. Siêu âm Cách này giúp bác sĩ có thể xác định việc đau khớp cổ tay sau sinh của mẹ có phải do hội chứng De Quervain gây ra hay không, thông qua việc quan sát các hình ảnh chi tiết về mô mềm gồm các gân, bao khớp, túi hoạt dịch… tại khớp cổ tay, bàn tay. 6. Cách khắc phục tình trạng đau cổ tay sau sinh Điều trị y tế Dùng thuốc Nếu mẹ được xác định bị đau khớp cổ tay sau sinh do bệnh lý, bác sĩ có thể đề xuất mẹ dùng các loại thuốc sau Thuốc Paracetamol giúp giảm đau trong trường hợp nhẹ. Thuốc kháng viêm không steroid NSAID dùng trong trường hợp đau vừa, đau do viêm hay kèm theo những triệu chứng viêm sưng, tấy đỏ… Mẹ lưu ý đây là thời điểm cho con bú, vì thế thuốc sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và em bé qua việc bú sữa. Do đó, mẹ tuyệt đối không được tuyệt đối sử dụng thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ nhé. Vật lý trị liệu Bác sĩ cũng có thể đề xuất mẹ thực hiện các bài tập vật lý trị liệu như những động tác kéo giãn nhẹ để giảm đau, cải thiện khả năng vận động của cổ tay, giúp tăng cường cơ bắp, giảm kích ứng gân, dây thần kinh. Phẫu thuật Điều trị đau khớp cổ tay sau sinh bằng phương phức phẫu thuật rất hiếm. Khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ giải phóng dây thần kinh hay vỏ bọc gân để giảm chèn ép và giảm đau, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi, ngăn ngừa tình trạng đau và viêm tái phát. Mẹ có thể phải phẫu thuật nếu Bị đau khớp cổ tay sau sinh nghiêm trọng và nguyên nhân gây đau phức tạp Không đáp ứng với các phương pháp điều trị trên Chăm sóc tại nhà Ngoài các biện pháp điều trị y tế, mẹ có thể làm giảm cơn đau khớp cổ tay sau sinh tại nhà bằng cách Massage đá Đeo nẹp cổ tay Thay đổi cách mẹ cử động bàn tay và cổ tay Tránh sử dụng ngón tay cái của bạn để cầm nắm đồ vật Chườm túi đá trong 10 phút, vài lần mỗi ngày, mẹ nhớ dùng khăn ẩm để bảo vệ tay khỏi bỏng nước đá Xoa bóp vùng cơ ở gốc ngón tay cái cơ thần kinh Thực hiện bài tập kéo giãn Bài tập này rất đơn giản, mẹ đặt tay lên bàn, lòng bàn tay hướng xuống và dùng tay còn lại để nhẹ nhàng di chuyển ngón tay ra khỏi bàn, hướng lên trên, giữ 10 15 giây, sau đó đưa ngón tay xuống từ từ. Lặp lại 5 lần sau mỗi 2 tiếng. Ôm em bé đúng cách Luồn một tay xuống dưới cổ bé để đỡ lấy đầu bé. Tay kia luồn dưới lưng và mông bé để đỡ phần thân dưới một cách chắc chắn. Dùng gối hoặc đệm để hỗ trợ cánh tay khi cho con bú để tay đỡ bị áp lực hơn. 7. Biện pháp phòng ngừa đau cổ tay sau sinh Để phòng ngừa tình trạng đau cổ tay sau sinh, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp như Đảm bảo ôm con đúng cách để hạn chế nguy cơ gây đau khớp cổ tay. Duy trì cổ tay và ngón tay cái ở vị trí trung tính, tạo cảm giác thoải mái. Hạn chế lặp đi lặp lại các động tác ở cổ tay hoặc bàn tay. Tránh sử dụng khớp cổ tay quá sức. Massage cổ tay và ngón tay thường xuyên để tăng lưu thông máu. Thực hiện các bài tập co dãn cổ tay, ngón tay. Mẹ nên bổ sung nhiều chất canxi, vitamin C, vitamin D, chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3, photpho và magie vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe và chức năng xương khớp, đồng thời tăng sự dẻo dai cho gân và dây chằng để ngăn ngừa nguy cơ bị đau khớp cổ tay sau sinh. Trên đây là chia sẻ của Eva Mom về tình trạng đau cổ tay sau sinh. Hy vọng mẹ đã nắm được nguyên nhân, hướng điều trị và cách phòng tránh hiệu quả để sớm phục hồi sau sinh. Có thể bạn cũng quan tâm Đau cổ tay là triệu chứng mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải sau khi sinh. Tình trạng này có thể xảy ra do các nguyên nhân như nội tiết tố thay đổi, vận động sai tư thế, do chấn thương, do bệnh lý,… Ở trường hợp này, chỉ em có thể cải thiện bằng các mẹo giảm đau đơn giản tại nhà và tiến hành thăm khám chuyên khoa khi cần thiết. Đau cổ tay là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ sau sinh Nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh Theo thống kê y tế, có khoảng 60% phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai hoặc sau sinh bị đau cổ tay. Điều này đã gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tinh thần và việc chăm sóc con nhỏ của mẹ. Nếu cơn đau xảy ra do các nguyên nhân thông thường thì mẹ không cần quá lo lắng, tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất sau đó. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý về xương khớp khác. Dưới đây là các nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh thường gặp bạn có thể tham khảo Nội tiết tố thay đổi Sau khi sinh, nồng độ nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ sẽ có sự thay đổi lớn, điều này đã khiến cho hệ xương khớp trở nên yếu dần. Nếu chị em phải hoạt động thường xuyên hoặc sống trong thời tiết lạnh sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho cơn đau nhức ở khớp cổ tay khởi phát. Vận động sai tư thế Vừa phải bế con vừa phải làm các công việc nhà hàng ngày sau khi sinh sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến khớp cổ tay. Do lúc này hệ xương khớp của mẹ còn rất yếu, nếu cử động tay liên tục như vậy sẽ rất dễ gây ra triệu chứng đau mỏi và đau nhức. Bế con sai cách sẽ gây áp lực lên cổ tay và hình thành cơn đau nhức Chấn thương Khi tham gia các hoạt động sống hàng ngày, nếu bạn bị té ngã hoặc va đập cổ tay mạnh sẽ dẫn đến chấn thương. Dựa vào mức độ tổn thương tại cổ tay mà cơn đau nhức sẽ xảy ra ở mức độ nhẹ hoặc nặng. Bệnh lý về xương khớp Một số bệnh lý gây đau cổ tay sau sinh có thể kể đến là viêm khớp, thoái hóa khớp, hội chứng ống cổ tay, hội chứng DE Quervain,… Ở trường hợp này, bạn cần thăm khám và điều trị chuyên khoa để tránh phát sinh biến chứng. Thiếu dưỡng chất Sau khi sinh, mẹ bỉm cần hàm lượng dưỡng chất rất cao để phục hồi cơ thể và nuôi con bằng sữa. Nếu chế độ ăn uống của mẹ không cung cấp đủ các thành phần dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin D, vitamin B,… sẽ gây ảnh hưởng đến xương khớp và dây thần kinh ngoại vi. Điều này đã tạo cơ hội cho triệu chứng đau nhức cổ tay khởi phát. Dấu hiệu nhận biết đau cổ tay sau sinh Chuyên gia xương khớp cho biết, mức độ và thời gian đau nhức ở cổ tay sẽ có sự khác nhau ở từng trường hợp, phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau. Một số triệu chứng mà bạn có thể gặp phải là Đau cổ tay khiến khả năng vận động của cổ tay bị hạn chế Đau nhức âm ỉ hoặc đau mỏi tại khớp cổ tay. Theo thời gian, mức độ đau sẽ tăng lên với tính chất châm chích, đau nhức hoặc đau buốt. Cơn đau thường khởi phát khi thực hiện một số vận động như bế con, giặt quần áo, lau nhà,… Tần suất xuất hiện cơn đau nhức sẽ tăng lên theo thời gian. Đau nhức kèm theo cứng khớp khiến cho việc cử động cổ tay gặp khó khăn, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Nhiều trường hợp còn bị sưng và nóng đỏ tại khớp cổ tay. Cách khắc phục đau cổ tay sau sinh Sau khi sinh, cơ thể của chị em đang còn rất yếu, các cơ quan nội tạng còn chưa phục hồi hoàn toàn. Đồng thời, trong giai đoạn này mẹ còn phải nuôi con bú bằng sữa nên việc sử dụng thuốc trị bệnh cần được hạn chế tối đa. Chỉ những trường hợp bị đau nhức dữ dội kéo dài mới có thể dùng thuốc. Tuy nhiên, việc dùng thuốc trị bệnh cũng cần phải cẩn thận và tuyệt đối tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thăm khám chuyên khoa khi bị đau cổ tay sau sinh kéo dài Nếu cơn đau chỉ xảy ra ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, bạn có thể cải thiện bằng các mẹo đơn giản và an toàn sau đây Nghỉ ngơi Với những người có tính chất công việc phải hoạt động khớp cổ tay nhiều, mẹ cần phải xây dựng lại chế độ làm việc sao cho phù hợp. Tránh làm việc liên tục trong nhiều giờ liền. Thay vào đó, hãy bỏ ra một ít thời gian sau mỗi tiếng làm việc để nghỉ ngơi hoặc massage tay giúp cổ tay được thư giãn. Lúc này, mẹ hãy nhờ người thân bế con để cổ tay có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn. Đồng thời, mẹ cũng không nên sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều để tránh gây viêm sợi gân cổ tay và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Chườm nóng, chườm lạnh Khi cơn đau nhức khởi phát, mẹ bỉm cũng có thể tiến hành chườm nóng hoặc chườm lạnh để cải thiện triệu chứng đau nhức. Dựa vào nguyên nhân cũng như triệu chứng đang mắc phải mà bạn hãy lựa chọn phương pháp chườm cho phù hợp. Không áp dụng phương pháp chườm nóng khi cổ tay đang bị sưng viêm. Chú ý, sau khi sinh bạn nên kiêng cử cẩn thận và tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh. Giảm đau nhức ở cổ tay bằng phương pháp chườm ấm Nẹp cổ tay Sử dụng nẹp cổ tay có tác dụng hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng sưng gân khá tốt và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Chỉ sau 1 tuần sử dụng nẹp, tình trạng đau nhức ở cổ tay sẽ được cải thiện đáng kể. Khi dùng nẹp, hoạt động của cổ tay sẽ bị hạn chế rất nhiều. Lúc này, mẹ sẽ gặp khó khăn trong việc chăm sóc bé cũng như thực hiện các công việc hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ cần phải kiên nhẫn dùng nẹp cho đến khi cơn đau thuyên giảm hoàn toàn. Châm cứu, bấm huyệt Đây là phương pháp điều trị bệnh có nguồn gốc từ y học cổ truyền. Cơ chế điều trị bệnh của việc châm cứu bấm huyệt là tác động vào huyệt đạo trên cơ thể giúp đả thông kinh mạch và đẩy lùi triệu chứng đau nhức. Tuy nhiên, châm cứu bấm huyệt điều trị bệnh cần được thực hiện bởi những người có chuyên môn để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bấm huyệt giảm đau cổ tay sau sinh nhanh chóng Thay đổi hoạt động cổ tay Trong đời sống sinh hoạt hàng ngày, mẹ cần điều chỉnh lại các hoạt động ở cổ tay cho phù hợp. Tốt nhất, bạn nên hạn chế thực hiện các hoạt động ở khớp cổ tay. Tuyệt đối không bế con quá lâu hoặc bê đồ nặng. Khi bế con cũng tránh dồn lực lên cổ tay, tránh để cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Nếu cảm thấy khó chịu khi xoay cổ tay bế con, bạn nên thay đổi tư thế bé trẻ để tránh gây kích ứng đến cổ tay. Thay vì bế trẻ dưới cánh tay, mẹ hãy cố gắng nhấc trẻ bằng cách đỡ lòng bàn tay dưới mông trẻ. Ở cách bế con này, phần gân cổ tay không phải chịu áp lực quá nhiều nên sẽ hạn chế khởi phát cơn đau. Dùng thảo dược tự nhiên Tận dụng các loại thảo dược trong tự nhiên để cải thiện triệu chứng đau nhức cổ tay được rất nhiều mẹ bỉm ưu tiên áp dụng tại nhà do có hiệu quả tốt và an toàn đối với sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện bạn có thể tham khảo Tận dụng thảo dược tự nhiên có trong vườn nhà trị đau cổ tay sau sinh Lá lốt Rửa sạch 10 gram lá lốt, đem đun sôi với 500ml nước cùng một ít muối hạt. Sau đó, đổ ra chậu để cho nguội bớt rồi tiến hành ngâm tay cho đến khi nước nguội hoàn toàn rồi thực hiện xoa bóp tay nhẹ nhàng. Gừng tươi Gừng sau khi mua về đem đi rửa sạch rồi để cho ráo nước. Dùng vật nặng đập dập gừng rồi cho vào lọ thủy tinh ngâm cùng với một ít rượu trắng trong khoảng 2 ngày là được. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, lấy một ít rượu gừng để xoa bóp cổ tay. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng Nếu bị đau nhức cổ tay sau khi sinh, mẹ nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày sao cho phù hợp. Lúc này, mẹ nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là canxi và vitamin D. Cách này có tác dụng tăng mật độ xương, làm xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Điều này cũng có tác động rất tích cực đến quá trình điều trị bệnh đau cổ tay sau sinh. Hình thành thói quen ăn uống khoa học khi bị đau cổ tay sau sinh Phòng ngừa đau cổ tay sau sinh Đau nhức cổ tay sau khi sinh khiến mẹ bỉm gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động sống hàng ngày và chăm sóc con nhỏ. Sau khi cơn đau đã được kiểm soát tốt, bạn cần chủ động đưa ra biện pháp phòng ngừa, tránh để cơn đau tái phát trở lại. Cụ thể là Tránh thực hiện các động tác gây ảnh hưởng không tốt đến khớp cổ tay như bưng bê vật nặng, vận động mạnh ở cổ tay, tránh bé con quá nhiều, nắn bẻ cổ tay, xoay cổ tay mạnh,… Điều chỉnh lại tư thế nghỉ ngơi hoặc tư thế ngủ cho phù hợp, tránh tì đè quá mức lên cổ tay. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp xoa bóp hoặc massage cổ tay giúp quá trình lưu thông máu đến khớp diễn ra tốt hơn. Hình thành thói quen ăn uống khoa học giúp cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chú trọng bổ sung vitamin D và canxi để phòng ngừa bệnh loãng xương. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày để hỗ trợ điều trị bệnh đau cổ tay sau sinh. Một số động tác nên thực hiện là vẩy cổ tay, vươn cổ tay,… Sau khi tập, nên massage cổ tay nhẹ nhàng giúp giảm co cứng khớp và tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn. Tập luyện cổ tay giúp cải thiện chức năng khớp và phòng ngừa đau nhức Bài viết trên đây là tổng hợp những thông tin cần biết về tình trạng đau cổ tay sau sinh, bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện triệu chứng đau nhức ở cổ tay và phục hồi khả năng vận động một cách bình thường. Nếu tình trạng này diễn kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, bạn nên thăm khám để được hướng dẫn điều trị chuyên khoa. Nghiên cứu cho thấy hơn 50% phụ nữ bị đau cổ tay sau sinh, hơn 80% trong số đó bị đau kéo dài trong hai tháng tiếp theo. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng sống của mẹ mà còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé. Nắm bắt nguyên nhân từ đó có hướng xử trí kịp thời là cách giúp chị em thoát khỏi tình trạng này. Mục lục1. Đau cổ tay sau sinh là bệnh gì?2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau Đau do thay đổi nội tiết Hoạt động sai tư thế gây đau Thiếu dưỡng chất sau Đau do chấn thương3. Triệu chứng đau cổ tay sau sinh4. Điều trị đau cổ tay sau Đeo nẹp ở ngón tay Điều chỉnh các tư thế gây Chườm lạnh giảm Xoa bóp, massage5. Bài tập giảm đau cổ tay sau sinhBài tập 1Bài tập 2Bài tập 3Bài tập 46. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho phụ nữ sau sinh bị đau cổ Chế độ dinh Chế độ sinh hoạt7. Giảm đau cổ tay sau sinh bằng máy nén áp lực hơi UAM 81008. Nên chữa đau cổ tay sau sinh ở đâu? Khoảng 34% phụ nữ mang thai bị đau cổ tay trong ba tháng cuối của thai kỳ. Trong khi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thường giảm sau khi sinh, thì có đến 54% phụ nữ cho biết các triệu chứng vẫn tiếp diễn sau khi sinh một năm. Đặc biệt, nhiều phụ nữ cho biết các triệu chứng khởi phát và trầm trọng hơn sau khi sinh, do tính phải chăm sóc và cho con bú mỗi ngày. Đau cổ tay sau sinh có thể là cảnh báo của hội chứng viêm bao gân hoạt dịch De Quervain hoặc hội chứng ống cổ tay Hội chứng ống cổ tay Là rối loạn cơ xương gây chèn ép dây thần kinh trung gian đi qua ống cổ tay. Trong khi mang thai và sau khi sinh, các hormone khiến tụ dịch và làm mềm dây chằng tạo thành vật cản trong đường hầm cổ tay. Khi điều này xảy ra, dây thần kinh chạy qua đường hầm có thể bị chèn ép, gây ra các triệu chứng đau và tê. Hội chứng De Quervain Là một chứng rối loạn cơ xương khác, gây đau cổ tay và bàn tay do các gân giúp cử động ngón cái và cổ tay bị viêm. Những động tác chăm sóc bé lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ma sát giữa các cấu trúc ở cổ tay, dẫn đến viêm bao gân, gây đau. 2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh Tình trạng phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân phổ biến có thể bao gồm Đau do thay đổi nội tiết tố Chị em sau sinh thường xuất hiện nhiều thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khiến hệ xương khớp suy yếu. Tình trạng này kết hợp với môi trường lạnh, hoặc các hoạt động hàng ngày dễ khiến phụ nữ sau sinh gặp các vấn đề về xương khớp, trong đó có đau cổ tay. Hoạt động sai tư thế gây đau tay Chị em thường phải bế, ẵm trẻ trong thời gian dài, đồng thời làm các công việc nhà khác như nấu nướng, giặt giũ,… các cử động tay liên tục, sai tư thế khi cơ thể chưa phục hồi hẳn sau sinh có thể khiến cổ tay dễ bị đau mỏi, gây đau nhức. Thiếu dưỡng chất sau sinh Tình trạng này gặp ở rất nhiều bà mẹ sau khi sinh. Lúc này chị em thường có chế độ ăn dè dặt, kiêng khem nhiều thứ, một phần dinh dưỡng bị mất qua sữa mẹ khiến chị em thiếu hụt các dưỡng chất như Canxi, vitamin B, D,… gây ảnh hưởng đến thần kinh ngoại vị, khiến mật độ xương giảm khiên chị em sau sinh bị đau khớp cổ tay. Đau do chấn thương Chấn thương có thể xảy ra do va đập, té ngã khiến chị em bị tổn thương khớp. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của chấn thương mà chị em có những biểu hiện đau nhức cổ tay khác nhau. Ngoài ra, các cơn đau cổ tay cũng có thể xuất phát do các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Tình trạng tăng cân quá nhanh cũng có thể là nguyên nhân khiến chị em bị đau cổ tay sau sinh. 3. Triệu chứng đau cổ tay sau sinh Một số biểu hiện điển hình chị em có thể gặp phải bao gồm Khó khăn với các công việc như nâng hoặc cho em bé bú, chải tóc hoặc mặc áo ngực. Đau ở gốc ngón tay cái- kéo dài về phía cổ tay. Có cảm giác nhói như kim châm hoặc tê cổ tay, bàn tay, ngón tay toàn bộ hoặc một phần. Đau có thể nặng hơn vào ban đêm. Cơ tay yếu, khó cầm nắm đồ vật. Cảm giác bỏng rát ở ngón tay. Đau nhói từ cổ tay, lan đến cánh tay và vai. !!! Đừng bỏ lỡ Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm – Nguyên nhân và cách điều trị 4. Điều trị đau cổ tay sau sinh Tình trạng cổ tay bị đau kéo dài khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Do đó, có hướng xử lý kịp thời là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ đang cho con bú nên cần tránh các phương pháp điều trị bằng thuốc và phẫu thuật. Đeo nẹp ở ngón tay cái Điều này có tác dụng cổ định ngón cái, giảm đau hiệu quả trong trường hợp mẹ bị đau cổ tay và ngón cái. Chị em nên đeo nẹp càng lâu càng tốt, đặc biệt là vào ban đêm. Điều chỉnh các tư thế gây đau Chị em cần chú ý những tư thế gây đau cổ tay và điều chỉnh sang tư thế khác dễ chịu hơn. Cố gắng giữ ngón tay cái và cổ tay trong tình trạng thoải mái nhất khi thực hiện các công việc hàng ngày. Khi bế bé, nên đặt một chiếc gối bên dưới, dùng cẳng tay nâng đầu bé thay vì dùng bàn tay. Chườm lạnh giảm đau Chườm lạnh bằng đá trong 10 phút mỗi lần, mỗi ngày vài lần là cách giúp bạn giảm đau hiệu quả, tức thì. Nên dùng một chiếc khăn sạch bọc đá lại rồi chườm lên cổ tay để tránh đá tiếp xúc trực tiếp lên da gây rát. Chị em cũng có thể dùng túi chườm hoặc một chai nước đá lạnh để chườm giảm đau. Xoa bóp, massage Xoa bóp nhẹ nhàng các cơ ở gốc ngón tay cái giúp hệ thống dây thần kinh ở tay được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm các cơn đau nhức cổ tay. Các lựa chọn điều trị khác bao gồm siêu âm trị liệu, điện xung, sóng cao tần hoặc tiêm corticosteroid để giảm đau. Đối với các trường hợp nghiêm trọng hoặc cơn đau kéo dài dai dẳng không đáp ứng các phương pháp điều trị kể trên, cần cân nhắc can thiệp phẫu thuật. 5. Bài tập giảm đau cổ tay sau sinh Bạn có thể giảm đau, tăng cường sức mạnh cho ngón tay cái và cổ tay với 4 bài tập sau đây Bài tập 1 Đặt bàn tay nằm phẳng trên bàn. Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái bị ảnh hưởng lên trên, ra khỏi mặt bàn và từ từ đưa nó trở lại bàn. Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày. Bài tập 2 Đặt bàn tay sao cho các ngón tay hướng thẳng về phía trước giống như đang bắt tay. Với bàn tay còn lại của bạn nhẹ nhàng nâng ngón tay cái bị ảnh hưởng về phía bạn và sau đó trở lại thẳng hàng với các ngón tay của bạn. Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày. Bài tập 3 Đặt cổ tay và cẳng tay bị ảnh hưởng của bạn trên bàn với ngón tay cái hướng lên trên. Buông thõng tay ra khỏi mặt bàn, trong khi cẳng tay và cổ tay được hỗ trợ bởi mặt bàn. Nhẹ nhàng hạ cổ tay xuống bên dưới mép bàn cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. Sử dụng tay còn lại để đưa bàn tay trở lại thẳng hàng với cổ tay. Bài tập 4 Sử dụng một sợi dây thun và đặt các ngón tay vào bên trong. Kéo căng dây chun bằng cách từ từ mở rộng các ngón tay. Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày. 6. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay Để hỗ trợ điều trị, tránh làm tăng nặng triệu chứng của bệnh, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt, vận động như sau Chế độ dinh dưỡng Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, vitamin D, vitamin nhóm B,… giúp xương khớp khỏe mạnh. Ăn nhiều rau xanh, nhất là các loại rau màu xanh đậm, hoa quả nhiều màu sắc. Tránh các thực phẩm cay nóng có thể gây viêm, làm tăng nặng triệu chứng. Không dùng rượu bia, chất kích thích,… Chế độ sinh hoạt Không hoặc hạn chế mang vác nặng, nhất là các vận động tác động trực tiếp lên cổ tay. Điều chỉnh tư thế vận động cổ tay, khi ngủ chú ý tránh tì đè lên cổ tay, chú ý massage, xoa bóp để máu lưu thông tốt hơn. Thay đổi tư thế bế con, để tránh áp lực quá nhiều lên một bên cổ tay. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao hoặc tập yoga để tăng sự mềm dẻo, linh hoạt của các cơ, hạn chế tình trạng đau cổ tay sau sinh. 7. Giảm đau cổ tay sau sinh bằng máy nén áp lực hơi UAM 8100 Ở phụ nữ sau sinh, sử dụng thuốc có nguy cơ tác động tiêu cực đến dạ dày, gan, thận,… trong khi đó, phẫu thuật lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy lựa chọn trị liệu bằng công nghệ cao là giải pháp hoàn hảo cho chị em bị đau cổ tay sau sinh. Trong đó, trị liệu áp lực hơi UAM 8100 được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Phương pháp này được sử dụng tại các bệnh viện cũng như phòng khám lớn trên cả nước. Nguyên lý hoạt động của UAM 8100 trong điều trị đau cổ tay sau sinh Đưa không khí vào những bao khí chuyên dụng để tạo áp lực lên cổ tay, nhằm co bóp, massage vùng điều trị và thúc đẩy tuần hoàn máu đi khắp cơ thể theo các chế độ được cài đặt sẵn phù hợp với từng mức độ nặng nhẹ khác nhau. Tác dụng Việc thúc đẩy tuần hoàn máu và massage các vùng điều trị giúp giải phóng áp lực cho các dây thần kinh. Các cơn đau nhức cổ tay theo đó cũng thuyên giảm dần và biến mất theo thời gian mà không cần nhờ đến sự can thiệp từ thuốc hay phẫu thuật. 8. Nên chữa đau cổ tay sau sinh ở đâu? Phòng khám WinMedic tự hào là đơn vị chuyên khoa uy tín hàng đầu trong lĩnh vực trị liệu – phục hồi chức năng thần kinh cột sống. Bên cạnh cơ sở vật chất hiện đại, WinMedic sở hữu đội ngũ Y, Bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm mang đến kết quả điều trị tốt nhất cho người bệnh. Sau khi kiểm tra tình trạng, xác định mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Ngoài sử dụng UAM 8100, các bác sĩ còn kết hợp thêm một số phương pháp vật lý trị liệu khác để nâng cao hiệu quả điều trị Sử dụng sóng siêu âm Laser công suất cao 30W Tác động nắn chỉnh cột sống bằng tay Điều trị bằng các dòng điện xung Sau quá trình điều trị, người bệnh sẽ được hướng dẫn thêm một số bài tập dành riêng cho cổ tay giúp duy trì hiệu quả điều trị và ngăn ngừa tình trạng đau nhức tái phát. Nếu chị em đang gặp phải tình trạng đau cổ tay sau sinh, liên hệ ngay phòng khám vật lý trị liệu WinMedic 0917086003 hoặc đến số 22 Bùi Thị Xuân, Q. Tân Bình, TP. HCM, để được thăm khám, kiểm tra tình trạng. Từ đó có phương pháp điều trị hợp lý. XEM THÊM Điều trị hội chứng ống cổ tay bằng Đông y có thực sự tốt? Hội chứng ống cổ tay uống thuốc gì? 3 + Loại thuốc điều trị bệnh hiệu quả Viêm khớp ngón tay là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị Nguồn Bài viết bởi Bác sĩ CKI Võ Khắc Khôi Nguyên - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park Sau khi sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc của người mẹ, nhưng nhiều phụ nữ bị đau cổ tay và ngón tay cái sau khi sinh. Điều này có thể làm cho việc chăm sóc trẻ mới sinh trở nên khó khăn hơn. Vậy trong trường hợp này, người mẹ cần xử trí như thế nào? Đau cổ tay ở phụ nữ sau sinh là tình trạng rất thường gặp, xảy ra ở nhiều đối tượng, người bệnh đến phòng khám vì bị đau cổ tay, triệu chứng xuất hiện sau khi vẫn đang trong thời kỳ nghỉ hậu sản, ngoài việc chăm em bé, người bệnh cũng không làm các công việc gì khác. Triệu chứng ban đầu là mỏi vùng cổ tay bên phía ngón cái, diễn tiến nhiều ngày, sau đó trở thành triệu chứng đau kéo dài... Đây chỉ là một trong các trường hợp điển hình cho bệnh đau cổ tay ở phụ nữ sau khi sinh. 1. Đau cổ tay ở phụ nữ sau khi sinh là bệnh gì? Đây là bệnh lý viêm bao gân ở ngón tay cái, thường được giới chuyên môn nhắc đến với tên gọi riêng là hội chứng De Quervain. De Quervain được đặt theo tên của bác sĩ phẫu thuật người Thụy Sĩ, Fritz de Quervain, người đầu tiên mô tả bệnh này vào năm 1895. Đây là một tình trạng liên quan đến việc viêm hẹp bao gân ngón tay cái, trong đó lớp bao gân bị viêm sẽ dày lên khiến cho sợi gân khi di chuyển sẽ khó khăn hơn và gây đau trong tư thế dạng và duỗi ngón tay cái tư thế ngón tay number one là minh họa cho động tác này. Biểu hiện của bệnh lý viêm bao gân ở ngón tay cái Cơn đau trở nên trầm trọng hơn do chuyển động cổ tay lặp đi lặp lại, đặc biệt là chuyển động dạng và duỗi ngón tay cái. Chính yêu cầu chăm sóc em bé của sản phụ sau sinh có thể dẫn đến tăng tải đột ngột ở ngón tay cái và cổ tay có thể gây đau, sưng và yếu. Những triệu chứng này thường được chú ý nhất ở gốc ngón tay cái và khu vực này có thể bị đau khi chạm vào. Trong đó động tác bế nâng em bé bằng ngón tay cái là động tác thường khiến người bệnh cảm giác đau nhiều nhất. 2. Làm thế nào để kiểm soát các triệu chứng đau? Trong giai đoạn sau sinh, nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ thì việc điều trị thường được hướng đến là các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Các biện pháp điều trị không dùng thuốc bao gồmMang nẹp ngón tay cái Đeo nẹp ngón tay cái có thể giúp giảm đau và giữ ngón tay cái không bị cong về phía trước. Hãy đeo nẹp càng nhiều thời gian trong ngày càng tốt, kể cả khi ngủ ban chỉnh các động tác không đúng Người bệnh hãy chú ý tránh các động tác hoặc tư thế gây đau. Để giảm tải cho ngón tay cái, cố gắng giữ ngón tay cái và cổ tay thoải mái và trung tính khi thực hiện các công việc hàng ngày. Tránh căng thẳng cánh tay và cổ tay trong khi cho con bú bằng cách đặt một chiếc gối bên dưới em bé và nâng đầu em bé của bạn bằng cẳng tay hoặc gối thay vì dùng bàn tay để nâng trẻ. Hãy bế bé theo những cách khác nhau để tránh hiện tượng căng mỏi cơ. Sử dụng xe đẩy em bé hoặc túi địu bé nếu có thể. Chườm lạnh Việc sử dụng túi chườm lạnh hoặc túi nước đá có thể giúp giảm đau. Hãy thử đặt một túi lạnh hoặc túi nước đá lên gốc ngón tay cái trong vòng 10 - 15 phút. Đảm bảo rằng vật lạnh không tiếp xúc trực tiếp với da của bạn vì có thể gây ra tình trạng bỏng lạnh. Việc chườm lạnh có thể lặp lại nhiều lần trong ngày Biện pháp chườm lạnh giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng đau 3. Khi nào nên đi khám bác sĩ? Bệnh viêm gân De Quervain có thể tự giới hạn và có thể tự khỏi. Thời gian tối đa để áp dụng các biện pháp nêu trên là 3 tháng trong thời kỳ hậu sản. Những người có triệu chứng kéo dài hơn thời gian này nên đến bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị tích cực hơn để chấm dứt cơn đau. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là bệnh viện đa khoa có chức năng thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa, thoát vị, đau nhức xương khớp,.... Tại Vinmec cũng đã thực hiện chẩn đoán, điều trị bằng các phương pháp y học hiện đại với các bệnh lý cơ xương khớp, không chỉ đem lại hiệu quả cao mà còn hạn chế tối đa biến chứng bệnh tái phát. Có được thành công lớn là bởi Vinmec luôn trang bị đầy đủ cơ sở vật chất hiện đại, các quy trình thăm khám, điều trị được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giàu chuyên môn, kinh nghiệm sẽ đem lại kết quả điều trị bệnh tối ưu cho Quý khách hàng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Tìm hiểu bệnh viêm bao gân gấp ngón tay Sau phẫu thuật viêm bao gân gấp ngón tay có hiện tượng kêu lọc cọc khi co duỗi, vì sao? Ngón tay cò súng ngón tay bật Nguyên nhân, triệu chứng

đau cổ tay sau sinh